Внезапно открылось:
Мотив - "я делаю чтобы мне было лучше".
Стимул - "если не сделаю, будет хуже".

Конструктивнее - первое, для меня-то точно.
Пользуешься мотивом - настроение повышается, гора с плечь уходит и жить становится можно и нужно.
Теперь еще задачка - отслеживать мотивы и стимулы.
С ходу вспоминается подозрительно много стимулов. На фоне их кстати и идет зацикливание, тоже.
Кроме уверенности в себе, этот выбор как ни странно зависит от настроения и отношения к самому делу/действию.